肌が生まれ変わる

両手を頬に当てる女性

多くの方を悩ませているのが頬のたるみですが、その原因について詳しく把握していない方も中にはいます。そこで重要となるのが、たるみの原因をきちんと知っておくことです。肌のたるみの原因と言われるものの一つが、筋肉の老化です。筋肉は加齢によって衰えてしまうこともあれば、使わないことによってだんだんと力が弱くなっていくことがあります。家に篭もりきりの方などの表情がやつれて見えるのには、会話などが無くなり表情筋が動かなくなったことが関係しているのです。筋力を失った頬はたるんでしまい、シワなどを作り出してしまいます。そのため、たるみの改善として効果的なものは人と話すこととも言えるでしょう。他人と会話をしてたくさん表情を変えることで、ハリのある頬を取り戻すことが出来るのです。

また、頬のたるみに効果的な方法は他にもあります。例えば、表情筋を鍛えることでもたるみは解消できます。鏡の前で一日10分程度変顔をし続けるだけでも変化は現れますし、頬の筋肉にポイントを絞って動かすとその効果はより高まります。筋肉を動かしてやる事が一番大切なので、人と合わない日にもテレビなどでたくさん笑い、頬のトレーニングを行うとよいでしょう。また、生活習慣の改善も高い効果を発揮します。睡眠をしっかりととり、バランスのとれた栄養価の高い食事を意識することで、頬だけでなく体全体のハリを取り戻せるのです。栄養価の高い食品が取りづらい場合にはサプリメントなどの利用も効果的なので、うまく活用しながらたるみの解消に務めましょう。